leyucom樂(lè)魚(yú)官網(wǎng)：家庭一周七天菜譜docx家庭一周七天菜譜 一、星期一：健康素食日 - 早餐：燕麥粥、水果沙拉 - 午餐：蔬菜沙拉、無(wú)肉意面 - 下午茶：果汁、雜糧餅干 - 晚餐：竹筍炒香菇、豆腐湯、糙米飯 - 夜宵：水果拼盤(pán)、紅棗糕 二、星期二：海鮮日 - 早餐：海鮮粥、紫菜包飯 - 午餐：酸辣蝦仁、蒸魚(yú)片、白勝糯米飯 - 下午茶：熟花生、海帶湯 - 晚餐：清蒸鱸魚(yú)、蒜蓉扇貝、松仁菠菜、蝦餃 - 夜宵：海鮮火鍋、豆花 三、星期三：肉類(lèi)日 - 早餐：豬肉粥、雞蛋灌餅 - 午餐：紅燒排骨、香辣雞塊、蔬菜炒飯 - 下午茶：雞肉卷、蜜汁烤腸 - 晚餐：麻辣香鍋、黑椒牛肉、香菇燉雞、蔥爆羊肉 - 夜宵：糖醋里脊、麻辣燙 四、星期四：地中海風(fēng)味日 - 早餐：土耳其烤肉餅、牛角包 - 午餐：希臘沙拉、奶酪披薩 - 下午茶：橄欖油蔬菜拌飯、蒜香扁豆 - 晚餐：西班牙海鮮飯、意大利面、蔬菜沙拉 - 夜宵：希臘烤肉串、薯?xiàng)l 五、星期五：亞洲風(fēng)味日 - 早餐：壽司、味增湯 - 午餐：韓式炸雞、泰式椰汁雞飯 - 下午茶：春卷、花生醬拌面 - 晚餐：日式拉面、生魚(yú)片、韓式烤肉 - 夜宵：炸春餅、鹵肉飯 六、星期六：平衡營(yíng)養(yǎng)日 - 早餐：全麥面包、煮雞蛋、牛奶 - 午餐：糙米飯、紅燒雞腿、炒時(shí)蔬 - 下午茶：核桃、酸奶 - 晚餐：魚(yú)香茄子、糖醋鯉魚(yú)、紅燒帶魚(yú)樂(lè)魚(yú)·體育官方網(wǎng)站、酸辣土豆絲 - 夜宵：水煮肉片、粥 日曜日：炫彩自助日 - 早餐：自助早餐、果汁 - 午餐：自助午餐、冰淇淋 - 下午茶：各類(lèi)小食、茶 - 晚餐：自助晚餐、水果沙拉 - 夜宵：自助夜宵、甜品 以上是家庭一周七天菜譜的安排，每天不同的

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